Naast verdiepende thema’s bieden de tracks ook variatie. Zo zijn er zit- en ligmeditaties van verschillende lengtes en meditaties met minder stembegeleiding. Op deze manier kun je je palet van mindfulnessoefeningen verruimen en wellicht ook afstemmen op de behoeftes van de dag.
Met mindfulnessmeditatie leer je simpelweg opmerkzaam te zijn voor wat er is, zonder het te hoeven veranderen. Deze acceptatie van het ‘zo-zijn’ van de dingen – zoals Eckhart Tolle het zegt – kan een diepe vrede en rust brengen.