In 5 stappen de wereld redden
Heb je ook wel eens de neiging je af te keren van al dat nieuws over de toekomst van de wereld? Het klinkt ook allemaal niet bemoedigend, en het is complex bovendien. Dat eerste vraagt gewoon stamina, maar aan dat laatste is wat te doen. Hieronder een kader voor het klimaatnieuws in 5 overzichtelijke stappen. […]
Meditatie en de plezierfactor
Het waarderen van het plezierige is in Boeddhistische tradities wat naar de achtergrond geraakt. Misschien heeft de mindfulnesstraditie daar wel een tikje van meegekregen. Tijd voor eerherstel. Met 4 praktische tips en een audiotrack. Juist als het moeilijk is Vorige maand gaf ik een meditatieretraite aan mensen in Oekraïne. Online. Wat me raakte was de […]
Alternatief leven dichtbij huis
Simpeler leven is urgent: onze voetafdruk is te groot. Het kan dichtbij huis, met eenvoudige stappen. En: het kan je leven meer bevredigen, als je 6 stappen volgt, die eigenlijk stappen in mindfulness zijn. Vakantie in Zeeland Vakantie in Zeeland: een wind die jaagt langs de dijken, wolken die veel gradaties in de wolken […]
De kracht van houdingskwaliteiten
‘Intentie’ is eigenlijk een raar woord. Het gaat niet over een resultaat. Het gaat niet over iets concreets. Een intentie is vluchtig en als je niet oplet, is hij zo weer weg. Toch is het voor Jon Kabat-Zinn misschien wel het belangrijkste onderdeel van mindfulness training. Zeven houdingskwaliteiten De mindfulnesstraining is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. […]
De poëzie van meditatie
Poëzie en meditatie zijn als broer en zus. Deze nauwe verwantschap is voelbaar, alleen al doordat beide ons de directe weg naar het hart wijzen – naar de stilte, naar bronnen waar helderheid, warmte en creativiteit hun oorsprong vinden. Aandacht Poëzie gebruikt taal, hele speciale taal. Taal die de aandacht ontregelt, die aandacht verwijst naar […]
Meer zorgzaamheid
Zonder dat kunnen we niet verder Wij zijn ten diepste sociale wezens. Onze neurofysiologie is er helemaal op ingericht om contact te maken. Evolutionair zijn we als zoogdieren afhankelijk van onze verzorgers. En als groepsdieren afhankelijk van de groep. Dus: wij zijn afhankelijke wezens. Maar op een positieve manier. Als sociale wezens. We zijn geen […]