Menu
These guided meditations are adapted from the original tapes developed by Jon Kabat-Zinn at the Stress Reduction Clinic at the University of Massachusetts and used in mindfulness training (MBSR) for over 40 years. Every meditation starts with a short introduction.
Deze tracks zijn ook te beluisteren via je favoriete app zoals:
(45 min)
Liggende meditatie met gewaarzijn voor het lichaam.
(20 min)
Zitmeditatie/kalmtemeditatie met de adem als anker.
(45 min)
Zitmeditatie met aandacht voor de verschillende velden van aandacht, waaronder die van de zintuigen.
(50 min)
Op yoga gebaseerde aandachtige bewegingsoefeningen vanuit de liggende houding.
(45 min)
Op yoga gebaseerde aandachtige bewegingsoefeningen vanuit de staande en zittende houding.
Als we onze aandacht richten op hoe de dingen zijn, nu, in het huidige moment, dan komen we, opmerkelijk genoeg, in contact met een diepe toestand van ontspanning en welzijn van geest en lichaam, zelfs in zeer moeilijke omstandigheden.
Jon Kabat-Zinn
Contact Rob Brandsma
Mail to rob@robbrandsma.nl or
Click here to open your mailing program
Rob Brandsma is meditation teacher and teacher trainer, pedagogue and psychotherapist. He is associated with
De Mindfulness Academie in the Netherlands.
Copyright © 2023 Rob Brandsma | Website by Miranda de Vogel