Training Mindfulness voor de wereld
Goed voelen en goed doen in tijden van ecologische crisis
De weg uit de onmacht
Hoe kun je als mens omgaan met het nieuws over onze planeet – de temperatuur stijgt, soorten sterven uit, en als we zo doorgaan zit er straks meer plastic in de zee dan vis?
Hoe vervang je machteloosheid door hoop en een bijdrage die bij jou past? Hoe kun je nog genieten? Hoe vind je helderheid en rust, temidden van de ecologische crisis? De training Mindfulness voor de wereld helpt je hiermee op weg.
Ben jij ook bezorgd over de wereld en de natuur? Wil je iets doen maar weet je niet hoe?Je staat niet alleen. De ecologische problemen lijken overweldigend. Veel mensen voelen zich machteloos en zitten stil, maar je blijven verstoppen voor de donkere wolken voelt ook niet goed.
Mindfulness: van zelfzorg tot passende actie
Mindfulness helpt. Met behulp van aarding, zelfzorg en compassie kunnen we eerlijk naar de realiteit kijken, om vervolgens in beweging te komen op een manier die goed is voor onszelf en de wereld.
Je kijkt met compassie naar de pijn van een wereld onder stress. Je maakt ruimte voor plezier, verwondering en persoonlijke groei.Je krijgt ideeën en energie om de ecologische crisis te beantwoorden, op jouw unieke manier.
Werkwijze
We werken aan de wereld vanuit de relatie met onszelf. Hierbij staan steeds centraal de drie mindfulnesskwaliteiten: kalmte, wijsheid en vriendelijkheid/compassie. Vanuit deze contemplatieve context kijken we onze wereld onder stress. Tegelijk cultiveren we dat wat het leven zo mooi maakt: vreugde, dankbaarheid en verwondering en onze relatie met de natuur. Van daaruit onderzoeken we jouw wensen en mogelijkheden om een bijdrage te leveren.
De training wordt verrijkt met inspirerende voorbeelden en er is ruimte voor uitwisseling, zodat we telkens kunnen ervaren dat we niet alleen staan in onze zorgzaamheid voor de wereld.
Programma Mindfulness voor de wereld
Het programma bestaat uit zes wekelijkse avondsessies online plus drie dagen (begin, midden, eind) op locatie.
Enkele sessiethema’s: ‘Realistische hoop’, ‘Genieten van de natuur’, ‘Gerust in onzekerheid’, ‘Wijze actie’, ‘De rijkheid van het leven’, ‘Een gouden toekomst’.
Wat Mindfulness voor de wereld je biedt
- Realistische hoop om het gevoel van onmacht of zinloosheid te verdrijven.
- Inzicht en wijsheid om mogelijkheden te zien door de moeilijke situatie heen, vanuit de wetenschap dat de toekomst nog niet is geschreven.
- Inspiratie en energie om op je eigen manier een bijdrage te leveren.
- Verdiepende meditatie-instructies, om kwaliteiten als vreugde, kalmte, compassie, gelijkmoedigheid, creativiteit en dankbaarheid te blijven cultiveren.
- Samen, met compassie de pijn en het verdriet te doorleven om wat verloren gaat, omdat de verandering die nu al gaande is.
- Intensivering van je verbondenheid met de natuur, dat fantastische ecosysteem dat ons in leven houdt en beschermt.
- Vreugde en lichtheid te ontwikkelen door je te verwonderen over de schoonheid die er ook is, altijd.
- Transformatie en persoonlijke groei door je te openen voor existentiële uitdagingen.
Wat de training niet biedt
- Een mogelijkheid om de moeilijke toestand van de aarde weg te mediteren.
- Kant en klare oplossingen voor een crisis als de klimaatcrisis.
- Politieke of filosofische discussie: we blijven dichtbij wat we zelf kunnen doen, in onze eigen invloedssfeer, en ons hart erbij.
Voor wie
Deze training is voor jou als je:
- je zorgen maakt om de ecologische balans in de wereld en klimaatverandering, vervuiling en biodiversiteit je bezig houden;
- je op mindfulness gebaseerde oefeningen wilt leren inzetten om bij deze onderwerpen het hoofd koel te houden maar het hart warm;
- je wilt verkennen hoe je een bijdrage kunt leveren op een manier die bij je past maar ook efficiënt is;
- je een stevige basis van mindfulnessbeoefening hebt;
- het commitment doet om aanwezig te zijn bij alle sessies en de suggesties voor thuisbeoefening uit te voeren.
De trainer
Toen ik (Rob Brandsma) naar het buitengebied verhuisde, vertelde mijn buurman dat in het weiland achter ons huis twintig jaar geleden nog kieviten en grutto’s rondliepen. Nu is het er stil. Schokje na schokje, zo komen de gevolgen van de ecologische crisis dichtbij. Wat moest ik hiermee – als psycholoog en mindfulnesstrainer?
Als mindfulness echt waardevol is, dacht ik, dan moet dat niet alleen voor het individu in te zetten zijn, maar ook voor de wereld. Een echt avontuur is het dus voor mij, om deze nieuwe training aan te bieden.
Assistentie
Marcus Wagenaar, mindfulnesstrainer
Trainingsdata
De training die 7 oktober 2023 start betreft een pilot-editie.
Zaterdag 7 oktober (dag), maandag 16, 23, 30 oktober (avond), zaterdag 4 november (dag), maandag 13, 20, 27 november (avond), zaterdag 2 december 2023 (dag).
Tijden trainingsdagen op locatie: 10:00 – 17:00 uur.
Tijden online avondsessies: 19:00 – 21:45 uur.
Kosten
De kosten van de training bedragen 395 euro (incl. BTW).
Let op: voor de pilot-editie van 7 oktober 2023 geldt een eenmalige korting van 30%; de kosten voor die training bedragen dus 276,50 euro.
Geen verdere kosten. Lunch is niet inbegrepen. Bij kleine beurs overleg mogelijk.
NB: Indien de hoogte van het cursusbedrag een obstakel vormt voor deelname, kun je hierover vooraf contact opnemen met de trainer.
Locatie
Locatie voor de drie trainingsdagen: De Nieuwe Yogaschool, Laurierstraat 109, Amsterdam.
De zes avondsessies vinden online plaats.
Meld je aan
Je kunt je aanmelden voor Mindfulness voor de Wereld door jouw gegevens in te vullen op het formulier achter de onderstaande knop. Je ontvangt dan een uitnodiging van mij voor een voorgesprek.
Je kunt je aanmelden voor Mindfulness voor de Wereld door een mailtje naar mij te sturen via de onderstaande knop. Je ontvangt dan van mij een bericht met aanvullende vragen en een uitnodiging voor een gesprek.
Wil je voordat jij je aanmeldt contact om te onderzoeken of deze training goed aansluit bij wat je zoekt? Stuur dan een mail met jouw vragen naar info@robbrandsma.nl. Zo kunnen we samen kijken of deze mindfulness training past bij jou en jouw wensen.
Het lijkt altijd onmogelijk, totdat het gedaan wordt
Nelson Mandela